2010.01.05. 화요일. 한파

날씨가 정말 춥습니다. 운동장 가다가 몇번 넘어질뻔했습니다.
연말 핑계대고, 새해 핑계대고 운동 안한지 하도 오래되서
강도를 좀 낮춰서 했는데 그래도 힘들더군요.

준비운동 3세트

1. 삼손스트레치 15초
2. 스틱으로 오버헤드 스쿼트 15회
3. 싯업 10회
4. 백익스텐션 10회
5. 친업 10회
6. 딥스 10회

본운동 3세트

1. 300미터 러닝
2. 케틀벨 10키로 12회
3. 친업 7회

이름은 '헬렌'인데 강도가 좀 낮아서 후닥닥 해치웠달까요. (^^)

케틀벨